今回は『朝スッキリ起きる為の方法』をご紹介！
目覚ましが聞こえなくて寝坊してしまうという方必見です👀
目覚ましをセットするのに一番やっちゃいけないのは、
最初から爆音でセットする事！！
人間寝起きに大きな音で刺激されると起きられなくなってしまうんです！
ではどうしたらいいのかというと、
最初の目覚ましを無音にする事なんです！
無音じゃ起きられるはずないじゃんって思いますよね？
実は起きられるんです！！
僕も実際目覚ましをかけても昼まで寝てしまうタイプだったのでめっちゃ分かるのですが、
今では無音で5時50分に起きれるようになりました！
その方法をご紹介します！
①寝る環境を整える
・ベットは朝日が入る位置に配置する
・スマホは枕の隣に（できれば起きたい時間までおやすみモード）
②目覚ましをセット
・10分前はサウンド無し、バイブレーションのみ
・5分前は自然音（サブスクでダウンロード可）
・起きたい時間に自分の好きな音楽
・心配だったら二度寝用もかけましょう😉
これをするだけでめっちゃ楽に起きられるようになりました！！
スッキリ起きるには、
①太陽の光を浴びて起きること
②目覚ましの音は無音から徐々に上げていくこと
この２つだけです！
他にも寝る前に気をつける事もあるのですが、
今回は紹介しないので興味のある方はこちらから
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人間ほとんどの人は「朝方」と言われてますので諦めずにレッツチャレンジ☀️
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